据常州日报报道，炎热天气情绪失控者曾多 ，5月以来，仅市四院急诊就抢救了12例服药自杀、6例跳楼的患者，其中一半以上是女性。

　　气温升高，人的精神、情绪就会产生波动，对人的心理和情绪产生负面影响，以致出现情绪烦躁、爱发脾气的现象，常会因微不足道的小事，对家人或同事火冒三丈，而自己则觉得心烦意乱，不能静下心来思考问题。

　　这时就要注意自我调节，情绪问题，归根结底，还是人的心态问题。关注认识过程、情感过程和意志过程。试一试从以下几个方面缓解、调节你的情绪，看一看是否能帮得到你！

　　1.心平气和。

　　遇事放平心境，“退一步海阔天空”。 善待别人，心胸大度，以谅解、信任、友爱等积极态度与人相处，会得到快乐的心情。

　　2.有容乃大。

　　要有乐观、包容的心态去与人相处。海纳百川，有容乃大，包容也是一种智慧。

　　3.换位思考。

　　当你遇到不公平的事情、不愉快的事情时，试试换位思考。站在别人的角度看待和处理问题，就可以发现自己的不足，理解别人的难处，从中能学会许多为人处事之道。

　　4.学会放松。

　　适度地发泄情绪和控制情绪，使心理压力得到缓解。我也会选择一个人独自去寺院、道观的深处静静的坐上几个小时，让自己的心情放松、安静下来，让思想远离困扰，从而放松身心和精神。

　　5.难得糊涂。

　　为人处世最高境界，无法挽回的事情，既然过去，不论对错都不要去想了，特别是不愉快的事。

　　6.感恩之心。

　　要善于感谢别人，不要为失去而烦恼，要为那些哪怕是微小的所得而报以感谢。

　　7.知足常乐。

　　人的欲望是无止境的，欲望太多太高，则永远得不到满足和快乐。要知道人无完人，金无赤金。人生路上，要学会知足常乐，万事随缘，才会快乐相伴！