情绪管理如何重要？

　　董洁心理老师点评：在频频连发的案发中，虽然极端，但也给我们敲响警钟，在这个飞速发展的年代，我们的内心多少会有浮躁，慢不下来，情绪如同海浪一样，来也匆匆去也匆匆，我们人类是自然界发展唯一能管理自己情绪的主人。一次小小的生活事件打击和压力， 对于我们来说不是很特别，然而叠加来的压力会让人的情绪犹如那狂风的巨浪，可以淹没一切，从而让人失去理智，管理压力，解读情绪和管理情绪是一门心理学科的重要领域。学习这些，是让我们的生活更幸福。

　　董洁心理支持小组，开通了网络一对一、地面情绪压力的管理课程。

　　2010年的“马三女三碾农民工案”发生后，该名女子的朋友说她有间歇性精神病，而她在行事之前也喝啤酒。最后，司法鉴定她并没有精神疾病。她被以“危害公共安全罪”判刑十五年。其实，通过她的庭审交代可知道，她情感受挫后想要报复。当晚，她在与友人饮酒期间，多次打电话寻找情夫郭某未果，遂表示想开车撞人，发泄一下，以此“逼出”郭某。而她认为那里是郭某的工地，撞的人是郭某的工人。可见她撞人是有预谋的，对于自己的犯罪行为和可能构成的危害也相当清楚。而当时，她确实是情绪激动。心理学家就分析说，“在心理学上,把这种引起个体高度紧张的事件叫做应激事件。能够导致人应激的事件通常也叫做情绪扳机、扳机事件。在情绪面临失控的时候,要及时转移自己的注意力,识别并管理好自己的情绪。你出去跑几千米,回来后估计连打人的力量都没有了。”

　　当一个人面对被别人抛弃的时候，如果都会如此，那世界是什么样子？如何让自己内心强壮，爱自己，转换嫉妒带给人类的危险，是每个人必修的情绪课题。