11、注意脾气，沉住气度，保持醒觉，争取在第一时间控制情绪起伏，别纵容惰性。

　　12、在心乱迷失的时候尽量不要做出重大的决定。

　　13、相信自己有能力自疗，不要依赖他力。不是他们无能力，而是怕纵容了惰性反而退步。

　　14、拒绝依恋过去。回忆nostalgia是希腊文字根是nost-algia就是返回痛苦pain of return，接受过去，然后温柔的说再见，不回头，向前走。

　　15、不要直接处理问题，学会从其他方面入手，如失恋时候不要处理为对方为何不爱我，为何爱会变质等问题，反而先稳定情绪，强身健体，才有体力保持清醒，看清楚谁是谁非，爱得够不够，还能如何爱下去。不要解决solve问题。而应该把问题融掉dissolve。

　　16、不要活在否定的心态里，浪费精力。

　　17、学习和自己爱在一起，和潜意识建立良好的关系，体验孤独的魅力。重新做人，不埋怨，不嫌累，只要有决心，每一刻都可以是新开始。

　　18、给自己惊喜的机会，保持创作力 。

　　19、赞美自己，呵护自己，像返回小孩时期一样宠爱小时候的自己给自己多一点爱的能量。试试掌心轻拍前额和头顶，像母亲宠爱孩子的动作一样，从身体上抚慰自己，能量自给自足。

　　20、用最舒服和得心应手的的方式把心结表达出来，了解自己最舒服的表达模态，如写作，画画，运动，说话，弹琴....定期抒发自己。

　　21、狠心向悲伤说再见。

　　22、常怀感恩感谢宽恕的心胸。不需要原因和理由，活着已经是理由。

　　23、相信更美好的正在等待自己，经常保持正面的意念positive wish

　　24、不要和任何人比较，抬高或贬低自己。相信每个人的内在价值。

　　25、早上对着镜子前的自己微笑说morning晚上睡觉前也对自己说good night，和自己成为好朋友好情人。

　　26、学习欣赏平静，享受孤独。